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  红辣椒防中暑效果好

  热天吃辣椒,听起来是个疯狂的想法,但富含维生素C和辣椒素的辣椒可以有效促进汗液的排放,帮助体内毒素排出,起到一定的降温作用,防止中暑的情况发生。 吃哈密瓜能防晒 路易吉·格拉顿博士指出,没有什么能比哈密瓜更能代表夏季的了,它的含钾量是西瓜的三倍。

  哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素,这是一种强大的抗氧化剂,可以帮助您抵抗紫外线的辐射,有助于维护皮肤健康。 每天吃一两块哈密瓜,对夏天皮肤的保养有很大好处。 番茄可以消炎 夏天容易有一些发炎症状,而甘甜可口的番茄富含与阿司匹林成分相近的物质。 所以多吃一点可起到消炎作用,还能有效减轻日灼带来的伤害。

  菠菜护眼抗疲劳 菠菜富含水分和大量镁,且含有叶黄素,这是一种能保护皮肤和眼睛免受烈日危害的抗氧化剂。 夏天眼睛会接受更多太阳射线的照射,多吃一些菠菜等于给双眼戴了一副太阳镜。 感到湿热喝运动饮料 饮用水可以有效补充水分,但如果您在湿热环境下进行运动,那么运动型饮料也许是一种更好的选择。 它们能帮助您补充有价值的矿物质,并增进人体对液体的吸收。

  此外,其淡甜的口感也会让您有多喝一些的冲动。

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